白正看着沈复，询问道。
“桩功？弟子略有耳闻，却未曾修炼过。”
沈复听后有些疑惑地问道。
“哦？略有耳闻？”
白正听后有些惊讶地看着沈复，“那你说说，桩功是什么？”
“桩功者，乃武术之根本，亦为养生之要道。其原理在于通过特定的姿势和呼吸方法，调节体内气息，增强内脏功能，同时锻炼身体的稳定性和力量。”
沈复想了想，然后回答道。
“不错，桩功确实如此。”
听到沈复的回答，白正满意地点了点头，“那你可愿意修炼桩功？”
“当然愿意！”
沈复毫不犹豫地回答道。他知道，桩功是武术中非常重要的基本功之一，对于提高自己的实力和稳定性有着非常重要的作用。
“好，那你从今天开始，就修炼桩功吧；我先来给你演示一次。”
说话间，白正就蹲下了身子，“我们藏龙门的桩功名为混元桩，取义天地之混元，阴阳之调和。这桩功讲究心静神宁，呼吸自然，身体放松，动作协调。”
白正说着，便缓缓地将双手放在膝盖上，双足分开与肩同宽，双膝微微弯曲。
沈复看着白正的动作，心中暗暗惊叹。他感觉到白正身上的气息变得异常平和，仿佛整个人都已经融入了大自然之中。
在沈复的探查下，面前的根本就不是一个人，而是一个正在进行特殊动作的树桩！
“沈复，看仔细了。”
白正的声音将沈复的思绪拉回。
只见白正身体微微前倾，重心放在了脚掌前部，仿佛与大地形成了一股奇妙的联系。双手轻轻抬起，掌心向上，手指微微弯曲。
“这就是混元桩的基本姿势。”
白正解释道，“在修炼桩功的过程中，你需要保持这个姿势不动，通过调节呼吸和意念来感受身体的变化。”
沈复听后点了点头，然后试着模仿白正的动作。他刚开始还有些别扭，但是随着时间的推移，动作慢慢规范了起来。
“很好，你现在可以开始修炼了。”
看到沈复已经基本掌握了混元桩的姿势，白正便退到一旁，仔细观察着沈复的动作。
沈复闭上眼睛，呼吸放缓。
不知道过了多久，沈复突然感觉到一股强大的气息从体内涌了出来。睁开眼睛，发现自己已经满头汗，但是整个人却感觉异常舒畅。
“这就是桩功的效果吗？”
沈复不禁惊叹道。
“不错，你已经初步掌握了桩功的修炼方法。”
看到沈复的状态，白正满意地点了点头，“以后每天修炼两个小时的桩功，对你的实力提升会有很大的帮助。”
“是，弟子明白。”
沈复恭敬地回答道。
...
第二日，李长虎的拳馆，
“小子，准备好领悟罡气了吗？”
看着狞笑着的李长虎，沈复头顶有冷汗冒出，“老师，你不是说罡气是可遇不可求的吗？怎么训练？”
瞧着向后退去的沈复，李长虎狞笑着走了上来，“那自然是通过贴身训练了，在生死之间，人的潜能总能得到最大的激发，再加上我的罡气，速度可是能快上不少。”
说着，李长虎拳头上就出现了猩红之色，一拳直接朝着沈复的面门处轰来。
“老师，下手轻点！”
沈复立刻向后一跃，险险地躲过了这一拳。
“放心，你死不了。”
李长虎说着，再次一拳轰来。
沈复见状，立刻施展出藏龙拳法，与李长虎缠斗在一起。
两人的动作极快，只见两道人影在空中不断交错，拳影纷飞。
沈复感觉自己的实力确实提升了不少，尤其是在身体素质方面。他能够清晰地感受到自己体内的气息在不断地流动着，仿佛是一条条小溪在不断地汇聚成江河。
然而，面对李长虎的攻击，他还是显得有些力不从心。李长虎的攻击速度非常快，而且每一拳都蕴含着强大的罡气，让沈复感到压力巨大。
“沈复，不要留手，拿出你的全部实力来！”
看到沈复有些吃力，李长虎大声喝道。
沈复闻言，立刻深吸一口气，然后全身的气息都沸腾了起来。
“藏龙拳法——龙游四海！”
沈复大喝一声，然后一拳轰向李长虎。
这一拳的威力极强，仿佛是一条巨龙在咆哮着冲向李长虎。
李长虎见状，立刻也施展出了自己的绝技。
“铁拳——破山！”
李长虎低喝一声，然后一拳轰向沈复。
两人的拳头在空中狠狠地碰撞在一起，发出一声震耳欲聋的巨响。
沈复只感觉自己的拳头仿佛被铁锤砸中了一般，疼痛难忍，一条胳膊暂时肯定是动不了了。
“轰！”
就在这时，李长虎一拳轰来；在这一瞬间，沈复仿佛看到了黑白无常。
“小子，你还得再练练啊。”
离沈复左脸一尺之地，出现了一个拳头大小的深坑，碎石直接划破了沈复的面门。
“老师，你这也忒狠了吧。”
沈复摸着自己还在渗血的伤口，有些无语地看着李长虎。
“你小子知足吧，要不是我及时收手，你早就去见阎王了。”
李长虎有些恨铁不成钢地说道。
沈复闻言，顿时感到一阵无语。他知道自己的实力与李长虎相比还有很大的差距，但是这种贴身训练的方式确实有些过于刺激了。
“好了，今天就这样吧。”
看到沈复有些萎靡不振的样子，李长虎也不再继续训练，“回去好好休息一下，明天再来。”
沈复闻言，立刻如同小鸡啄米一般点着头，“谢谢老师。”
说完，沈复就一瘸一拐地就要离开拳馆。
“别走了，我给你准备好了伤药，一会咱们接着练！”
沈复听到李长虎的话，顿时感到一阵绝望。他刚刚还以为自己能够逃脱这场“噩梦”，没想到李长虎竟然还有伤药准备着，这是要将自己往死里练啊。
“老师，我真的受伤了，需要休息。”
沈复苦着一张脸说道。
“少废话，给我过来！”
李长虎瞪了沈复一眼，然后拿出了一瓶伤药扔给了沈复。
沈复无奈地接过伤药，然后坐在一旁开始涂抹。他看着自己胳膊上那已经肿起的拳头大小的包，心中不禁感叹自己的命运多舛。
“老师，您这样训练我真的没问题吗？”
沈复涂抹着伤药，有些不放心地问道。
“当然没问题，我当年就是这么过来的。”
李长虎说道，“你要是连这点苦都吃不了，还谈什么武道之路？”
沈复闻言，顿时感到一阵无语。
“好了，别废话了，继续训练！”
李长虎说着，又朝着沈复冲了过来。
沈复见状，立刻站起身来迎战。他知道自己已经躲不过了，只能硬着头皮上。
两人的战斗再次开始，沈复在不断地挨打中逐渐找到了李长虎的攻击规律。
他开始尝试着躲避和反击，虽然效果不是很明显，但是至少已经不再是之前那种完全被动的状态了。
“不错，你开始适应我的攻击了。”
看到沈复的状态，李长虎点了点头，“但是，这还远远不够。”
说着，李长虎的攻击速度再次提升了起来。
沈复顿时感到一阵压力山大，但是他已经没有了退路，只能拼尽全力去应对。
两人在拳馆中激战了整整一个下午，直到沈复已经筋疲力尽，李长虎这才终于愿意停下。